如何改善环境性缺氧？

如果你所处的环境，有密闭、拥挤、空气不良三种特征中的两种，并且经常一待就是两、三个小时以上，就要留意是否有环境缺氧的问题。

改善环境缺氧的第①步，可从改善环境缺氧做起。因为如果环境本身就已经氧气不足了，那即便呼吸循环再好，也难以改善缺氧问题。

环境氧生的方法

一般我们很难主动改善环境的缺氧问题，因为像办公室、教室、交通工具这些常见的密闭空间，不容易扩大空间面积，也未必便于打开窗户，但还是可以采用以下几种方式，来改善环境性缺氧的问题。

1、每两个小时休息一次

改善环境性缺氧，并不是非得要到山郊野地去，不**要去做森林浴——万一遇上塞车，反而可能造成更严重的缺氧问题。只要是空气流通良好的地方，即便是办公大楼的入口大厅也可以。假日若能到有绿树或空旷的地方走走，即便只是个小公园或广场，也很有帮助。

2、改善通风

在方便的时间或地点，打开窗户或大门，可以帮助空气循环。如果所处之处通风状态本来就不是很好，可以利用电扇或抽风机帮助空气流通。在购房或租房时，也应留意房子的通风是否良好！

3、种植室内盆栽 

如果室内明亮，放一些盆栽也能改善环境缺氧，但不适合放在卧室或阴暗的地方，因为植物没有光线就不能进行光合作用，反而会消耗氧气。栽种的植物不拘，但根据经验，如万年青、常春藤、幸运竹、黄金葛、薄荷等可水栽的植物，直接剪下茎叶插在马克杯或玻璃杯里，几乎不用管它就能自己活得生意盎然，既方便又能美化环境，还能制造氧气，各位不妨试试。

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